Ashtanga Yoga

  

Ashtanga (Vinyasa) Yoga bzw. Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein indisches Hatha-Yoga-System. Es gilt als die Urform aller Vinyasa Yoga-Stile und zählt zu den bedeutendsten und kraftvollsten Yogasystemen. Es genießt eine weltweite Beliebtheit und Verbreitung. Es ist nicht bekannt, wie alt dieses Yogasystem ist, wie lange es bereits mündlich weitergegeben wurde. Wieder entdeckt wurde es in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts von T. Krishnamacharya. Bekannt wurde es durch seinen Schüler Sri. K. Pattabhi Jois .

Im Ashtanga Yoga wird eine festgelegt Reihenfolge bestimmter Yogastellungen geübt. Es gibt 6 verschiedene im Anspruch sich erweiternde Serien. Im allgemeinen wird meist nur die erste Serie (oder ein Teil von dieser) evtl. die zweite Serie geübt. Jede Bewegung im Ashtanga Yoga ist mit dem Atem verbunden, jede Yogastellung wird für ein bestimmte Anzahl von Atemzügen gehalten (meist 1 oder 5 Atemzügen). Die verschiedenen Yogastellungen sind mit Vinyasas (Flows) verbunden. Neben dem Counten des Atems besitzen Bandhas (Verschlüsse) und Drishtis (Blickpunkte zur Fokussierung der Konzentration) im Ashtanga Yoga eine große Bedeutung.

Wer eine Herausforderung sucht, wird im Ashtanga Yoga seinen Anspruch finden. Durch die festgelegte Abfolge der Übungen, erlernt der Yogaschüler eine feste Yogasequenz, die er auch zu Hause als Heimpraxis praktizieren kann.

 

  

Meine Ashtanga-Kurse:

dienstags, 17.30 - 18.45 Uhr, Ashtanga Yoga, Basic Level (Einsteiger)
donnerstags, 19.00 - 20.35 Uhr, Ashtanga Yoga, Basic Level (Einsteiger/Aufbau)
sonntags, 15.00 - 16.30 Uhr, Ashtanga Yoga, Basic Level (Einsteiger)

Der Ashtangakurs findet in einem Einsteiger-Level statt. Die Sonnengrüße A und B sind für Einsteiger angepasst. Das Format dieser Stunde ist von dem AYI-Konzept (Ashtanga Yoga Innovation) von Dr. Ronald Steiner stark inspiriert. Auch eine Einsteiger-Stunde im Ashtanga Yoga ist natürlich sehr körperlich. Diese Stunde ist sicher eine meiner intensivsten Kurse in meinem Kursplan. Geeignet ist diese Stunde für alle die sich körperlich im Yoga fordern und weiterentwickeln wollen. Ort des Kurses: Badestube 11, 2. OG, Bad Hersfeld
 

 

 
 

 

 

 

 

 Yoga- und Pilates-Studio Uwe Pfeiffer

 

 SMS/Handy 0151-57714715

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